praca w

Słaby, praca praca praca Jak za komuny ...będę pracował już zawsze bo idę na zaoczne.. Zapisałem się dziś na prawko Nie wychodźcie na ulice Też zmykam się wyluzować Pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-08-20 21:03:22

14.03.2011 - poniedziałek Dobry workout dzisiaj Mam nową pracę dorywczą i daję trochę popalić, dlatego jak wypadnie mi praca to bedę jadł dodatkowy posiłek Przeładowuje towar z jednego kontenera na drugi. Ostatnio np. mieliśmy do przenoszenia takie związanie wielkie worki w klocek 1mx1mx1m o wadze 360kg Ogólnie takich klocków było do [...]

[...] i przedramiona :-D Dobra jedziemy... *** TRENINGI *** PLECY + BICEPS 1. Wiosło podchwytem RAMPA 8 8x20 / 8x40 / 8x50 / 8x60 / 8x70 / 8x80 Trochę brak mocy po przerwie, ale praca mięśni wzorowa 2. Ściąganie górnego drażka szeroko chwyt młotkowy 4x10 10x45 / 10x45 / 10x45 / 10x45 Z lekkim zapasem 3. Przyciąganie poziomo drążka dolnego do brzucha [...]

15 listopad - czwartek Pare godzin na uczelni. Pierwsza wizyta u promotorki w zwiazku z praca mgr. Troche temat mam wymagajacy, ale tak wyszlo przez ten moj późny powrot z USA i w sumie tylko to zostało z tematów u fajnych promotorów. Może kogoś zaciekawi, mój temat to: Tworzenie dwuwarstwowej warstewki tlenkowej na stopie tytanu Ti13Zr13Nb. [...]

04,01,2009 wolne Witam dziś dzień wolny od treningów, lecz poświecony nad pracą pleców w odcinku L żebym jutro mógł funkcjonować prawidłowo na treningu. I zgodnie z założeniami dziś bólu nie ma chociaż boje się o te plecy. Micha trzymam solidnie i może wieczorem podrzuce fotki. Wczoraj kupiłem jeszcze garnitur i buty do chodzenia jestem zadowolony [...]

[...] sa fotki sprzed i po cyklu mr wallace na brzuchu i nogach mi nie zalezy (moze to dla ciebie glupie) ale nie cwicze tego kiedys sie cos tam kombinowalo... teraz to mam calkiem przypal... praca (i to qr.. w delegacji) brak słow;/ a ten cykl walilem w marcu szperalem troche po forum i znalazlem moze i stary temat ale zapodalem relacje z cyklu !!!

[...] na siłownię i można trenować :-D do końca miesiąca zobaczymy czy dam radę to ogarnąć :-) aktualnie jestem kierownikiem projektu na inwestycji na terenie Orlenu w Płocku, ale praca na terenie zakładu to dosłownie "patologia" i co chwila wymyślają zarządzenia, żeby wszystkim firmom i zresztą swoim pracownikom również uprzykrzyć życie, ale dzieje [...]

[...] 20 ton. Dodaj do tego kryterium czasu i wyjdzie intensywność (podnosisz więcej w krótszym czasie). Inaczej działa 10 ton podniesione w 50 minut, a inaczej w 90 minut. Inaczej wygląda 10 ton osiągnięte ciężarem 200 kg, a inaczej 50 g. Itd. Możesz sobie dolecieć seriami po 5 powtórzeń do objętości. A możesz 10 - 15 jak pisał Kuba. Praca jest praca.

[...] pracy, czyli biurko, krzesło itp. A myślałam, że jeżeli pojawia się problem, to raczej w kręgosłupie czy ze wzrokiem. A tu proszę. Okazuję się, że nie tylko %-). Więc praca też szkodzi... ;-). Zalecił mi x10 ultradźwięki, no i smarowidła (FASTUM gel). Powiedział, że raczej trzeba zrezygnować z treningów. To zalecenie było straszne dla [...]

spadki energii, głód i nerwy to czesto oznaki wlasnie zbyt duzego deficytu jakbym o sobie czytał %-) DZIEŃ 9 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/16/abb6aab0a64847d59e8874b7ade00c37.jpg cześć wszystkim! powrót do pracy sprawił, że trochę odpocząłem }:-( nie ma już całodziennego biegania więc jest więcej siedzenia na tyłku dzień zaczął się dzisiaj [...]

[...] nie zaczal sie dobrze wrecz bardzo zle... do pracy prawie zaspalem wstalem godzine po budziku ale dojechalem na styk do pracy jak to sie u nas mowi „jedynka i but” hahaha praca pod znakiem CARDIO ciagle gora dol gora dol i tak wlasnie ma sie moja dzisiejsza aktywnosc ze wrocilem do domu i padlem... [...]

[...] typu, jednak nie skusilem sie:) ale podejrzewam, ze jest zupelnie inaczej w praktyce niz w teorii Ja juz za dlugo w tym siedze i szkoda lat bo za 6moge byc wolnym strzelcem na emce ale z wiedza ktora mam teraz drugi raz bym sie tu nie pchal... a praca tak dokladnie wyglada zupelnie inaczej niz sie wszystkim wydaje ale to nie rozmowy na forum %-)

[...] - duzo duzo prob podciagania, jakies wiosla sztanga lub sztangielkami. Za kilka tygodni zacznie Ci wyraznie ubywac tluszczu w talii - wizualnie najlepszy efekt da ciezka praca nad szerokoscia plecow - zerknij na 62 strone mojego dziennika, pomijajac wszystko inne zwroc uwage jak gigantyczny efekt optyczny dalo wyciecie talii i praca nad [...]

[...] dla kazdego kto szanuje swoje kubki smakowe. Gdybym to co robie w sporcie robil zawodowo, dla kasy, mialbym to gdzies i wowczas mogloby dla mnie wogole nie miec smaku, praca to praca. Poniewaz robie to co robie dla przyjemnosci i satysfakcji osobistej, nie widze powodu by droga do celu miala byc nieprzyjemna w smaku :) Edycja: Czytaj [...]

Tylko że te współczynniki są naprawdę dziwne. Np. ktoś kiedyś podał Współczynnik aktywności: -Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większa cześć dnia) -Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') -Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) [...]

[...] absencji miałem wrażenie, że jak wrócę, to będę odczuwał jeszcze większe zmęczenie pracą i stanie się to nie do zniesienia, jak bardzo się myliłem! czuje sie silniejszy, praca wydaje się lżejsza, można rzec, że nareszcie czuję, że żyję! Teraz kilka liczb! Na wadze 63,3kg, gdzie miesiąc temu było ~61,7kg, więc chyba wszystko idzie ku dobremu, [...]

Przetrwałam kolejny weekend. Wczoraj spędziłam cały dzień w plenerze (praca), a jak pracuję, niestety nie mam (dosłownie) ani minuty przerwy między zajęciami, więc pomimo przygotowanego posiłku, zjadłam go dopiero o 18:00. A potem jakoś dojadłam. Spać poszłam późno. Bez treningu, ale ciągle czuję piątkowy. miska + ogórki [...]

Pamiętam że jeszcze ze cztery lata temu byłem szczuplejszy w pasie .Pracowało się po 10 czy 12 godzin oszczędzało na żarciu jak to za granicą (UK)Potem dostałem Full Time Job i awans na Line Leader więc się polepszyło . Praca nie za bardzo fizyczna a w domu też ogródka nie uprawiałem i zapuściłem brzuch że aż wstyd . O to z czym walkę prowadzę [...]

Nie jestem wodzem/sene Mateusz ale akurat w tej materii jesteś dla mnie autorytetem również Oczywiście wiem że w każdej z technik praca mięśni różni się znacznie ,w jednej jest większe zaangażowanie pleców w drugiej zaś nóg . Dla tego poruszyliśmy dość ciekawy temat .Twoja sugesta jest dość rozsądna . Też właśnie jestem ciekaw co by na to [...]

[...] izolacja uginanie nog lezac lub mc na sztywnych sztangielkami pod sciana (wycofujesz wtedy biodro daleko w tyl, tak zeby posladkami dotknac sciany - masz wtedy gwarancje, ze praca dwojek jest optymalna) W B zamiast HP (jak nie potrafisz) to moze byc to podciaganie sztangi wzdluz tulowia szerokim chwytem do mostka - wtedy jest nawet wieksza praca [...]